Itinerari in Sardegna da fare in giornata: 10 idee meravigliose tra mare, borghi e natura selvaggia

Ci sono viaggi che richiedono settimane e altri che, anche in una sola giornata, riescono a lasciare la sensazione di essere stati lontanissimi. La Sardegna appartiene a entrambe le categorie: è un’isola grande, varia e sorprendentemente diversa da una costa all’altra, con spiagge chiarissime, città storiche, siti archeologici, montagne, lagune e piccoli borghi dell’entroterra.

Organizzare un itinerario in Sardegna da fare in giornata è una soluzione ideale quando si soggiorna in una zona precisa dell’isola e si vogliono alternare giornate di mare, escursioni in barca, passeggiate culturali e strade panoramiche.

In questa guida trovi 10 itinerari realistici, con base di partenza, distanze indicative, ordine delle tappe, durata, difficoltà e informazioni sulle prenotazioni. I tempi possono comunque cambiare in base al traffico, alla stagione, al vento e alle condizioni del mare.

Come scegliere l’itinerario giusto in Sardegna

Per una gita ben organizzata, conviene scegliere un percorso che si trovi entro un’ora o un’ora e mezza dalla propria base. In luglio e agosto bisogna considerare anche il traffico verso le spiagge, i parcheggi che si riempiono rapidamente e gli eventuali accessi contingentati.

Chi vuole muoversi tra spiagge, borghi, siti archeologici e punti panoramici trova nell’auto la soluzione più flessibile. Se non hai un veicolo, puoi confrontare disponibilità e tariffe del noleggio auto negli aeroporti di Cagliari, Olbia e Alghero.

Per organizzare anche il viaggio verso l’isola, puoi consultare la guida su come arrivare in Sardegna in aereo, traghetto e auto.

1. Cagliari, Poetto e Sella del Diavolo

Questo è uno degli itinerari più semplici e completi del sud Sardegna. Permette di combinare centro storico, panorami, archeologia e mare senza affrontare lunghi trasferimenti.

Programma consigliato

• 8:30-11:30: passeggiata nel quartiere Castello, Bastione di Saint Remy, Cattedrale di Santa Maria e terrazze panoramiche.
• 11:30-13:00: visita al Museo Archeologico Nazionale oppure passeggiata nei quartieri Marina e Stampace.
• 13:00-14:30: pranzo nel centro di Cagliari.
• 15:00-18:30: relax sulla spiaggia del Poetto oppure passeggiata tra Marina Piccola e Calamosca.
• Dalle 17:30: salita alla Sella del Diavolo, soltanto con luce sufficiente e temperature non troppo elevate.

In estate è meglio non affrontare il sentiero della Sella del Diavolo nelle ore centrali. Il percorso presenta tratti rocciosi e non è indicato per passeggini o calzature da spiaggia. Porta acqua, scarpe con una buona suola e rientra prima del buio.

Per approfondire monumenti, quartieri e spiagge puoi leggere la guida su cosa vedere a Cagliari.

2. Villasimius e Capo Carbonara

La strada costiera che conduce da Cagliari a Villasimius è già parte dell’esperienza: curve panoramiche, macchia mediterranea e improvvise aperture sul mare accompagnano fino all’Area Marina Protetta di Capo Carbonara.

Programma consigliato

• 7:00-7:30: partenza da Cagliari.
• 8:30-12:30: Porto Giunco, passeggiata vicino allo stagno di Notteri e salita facoltativa verso la torre panoramica.
• 12:30-14:00: pranzo a Villasimius o in una struttura vicina alla costa.
• 14:30-18:00: seconda spiaggia tra Cala Caterina, Campulongu, Simius o Punta Molentis, in base al vento e alla disponibilità.

Non provare a visitare tutte le spiagge nello stesso giorno. Porto Giunco più una seconda località sono sufficienti per godersi davvero la zona.

Per altre informazioni sulle spiagge e sul paese puoi consultare l’articolo dedicato a Villasimius e alle sue principali attrazioni.

3. Chia, Su Giudeu e Tuerredda

Chia e Tuerredda sono tra le località più spettacolari della Sardegna meridionale, ma in estate richiedono una pianificazione precisa. Per evitare una giornata trascorsa tra automobile e parcheggi, conviene scegliere una spiaggia principale e una seconda tappa panoramica.

Opzione A: Chia e Su Giudeu

• 7:30: partenza da Cagliari.
• 8:30-14:30: giornata tra Su Giudeu, Campana Dune o Sa Colonia.
• 15:00-17:00: passeggiata panoramica nella zona della torre di Chia.
• 17:00-18:30: sosta lungo la costa prima del rientro.

Opzione B: Tuerredda e Capo Malfatano

• 7:00: partenza da Cagliari.
• 8:30-15:30: permanenza a Tuerredda.
• 16:00-18:00: belvedere e soste panoramiche verso Capo Malfatano.

Non è consigliabile aggiungere nello stesso giorno Su Giudeu, Tuerredda, più spiagge di Chia e il Faro di Capo Spartivento. Inoltre, il faro ospita una struttura ricettiva e non deve essere considerato un’attrazione sempre liberamente visitabile.

4. Costa Rei e Scoglio di Peppino

La zona di Costa Rei è particolarmente adatta a chi cerca spiagge lunghe, accessi relativamente semplici e fondali che in diversi tratti degradano dolcemente. È una scelta più rilassante rispetto agli itinerari che prevedono molte calette e continui spostamenti.

Programma consigliato

• 7:30: partenza da Cagliari.
• 9:00-13:00: spiaggia principale di Costa Rei.
• 13:00-15:00: pranzo e pausa nelle ore più calde.
• 15:30-18:30: Scoglio di Peppino oppure Cala Sinzias.

Lo Scoglio di Peppino si trova all’estremità meridionale del litorale ed è uno dei punti più fotografati della zona. Nei periodi di maggiore affluenza è importante arrivare presto e verificare la disponibilità dei parcheggi.

Per scegliere altre spiagge e punti panoramici puoi leggere la guida dedicata a Costa Rei e ai suoi dintorni.

5. Golfo di Orosei e Cala Gonone

Il Golfo di Orosei è uno dei tratti di costa più spettacolari del Mediterraneo. Pareti calcaree, grotte marine, acqua color smeraldo e calette raggiungibili soprattutto dal mare creano uno scenario molto diverso dalle spiagge più facilmente accessibili del sud.

Programma consigliato in barca

• 7:30-8:30: arrivo al porto di Cala Gonone e operazioni di imbarco.
• 9:00-16:30/18:00: escursione con soste stabilite dall’operatore in base al tipo di imbarcazione e alle condizioni del mare.
• Possibili tappe: Cala Luna, Cala Sisine, Cala Biriola, Cala Mariolu, Piscine di Venere e Grotte del Bue Marino.

Per una normale gita giornaliera è meglio scegliere l’escursione in barca oppure il trekking a Cala Goloritzé, senza provare a unire le due attività. Per approfondire la destinazione puoi leggere la guida al Golfo di Orosei.

6. Alghero, Capo Caccia e Grotte di Nettuno

Alghero unisce un centro storico dalle evidenti influenze catalane a uno dei paesaggi naturali più scenografici della Sardegna nord-occidentale. Il percorso permette di visitare la città al mattino e raggiungere Capo Caccia e le Grotte di Nettuno nel pomeriggio.

Programma consigliato

• 8:30-11:30: centro storico, Cattedrale, bastioni e lungomare.
• 11:30-12:30: pranzo leggero o partenza verso Porto Conte.
• 13:00-17:00: Capo Caccia e visita prenotata alle Grotte di Nettuno.
• 17:30-19:00: spiaggia delle Bombarde, Lazzaretto o rientro ad Alghero.
• Tramonto: passeggiata sui bastioni.

La scalinata non è consigliata a chi presenta difficoltà motorie, problemi cardiaci o scarsa resistenza alle salite. Per bambini piccoli e persone anziane, quando il mare lo permette, il battello può essere la soluzione più comoda.

Per organizzare anche le altre giornate puoi leggere l’articolo su cosa vedere, fare e dove alloggiare ad Alghero.

7. Da Alghero a Bosa lungo la strada panoramica

La strada costiera tra Alghero e Bosa è uno degli itinerari automobilistici più suggestivi dell’isola. Il bello non è arrivare rapidamente, ma procedere con calma e fermarsi soltanto nei punti dove la sosta è consentita.

Programma consigliato

• 8:30: partenza da Alghero.
• 8:30-10:30: strada panoramica con una o due soste fotografiche.
• 10:30-13:30: centro storico di Bosa e quartiere medievale di Sa Costa.
• 13:30-15:00: pranzo sul lungofiume o nel centro.
• 15:00-16:30: Castello di Serravalle, in base agli orari di apertura.
• 17:00-19:00: Bosa Marina oppure rientro panoramico verso Alghero.

Bosa si sviluppa lungo il fiume Temo, con le case colorate che salgono verso il castello. Le strade di Sa Costa sono ripide e irregolari: meglio indossare scarpe comode e lasciare l’auto nelle aree di sosta esterne al nucleo più antico.

Per approfondire puoi consultare la guida aggiornata su cosa vedere a Bosa e come organizzare la visita.

8. Oristano, penisola del Sinis e Tharros

La penisola del Sinis permette di unire in una sola giornata archeologia, lagune, piccoli centri e spiagge di quarzo. È uno degli itinerari più completi della Sardegna centro-occidentale.

Programma consigliato

• 8:30-9:30: breve passeggiata nel centro di Oristano oppure partenza diretta per Cabras.
• 9:30-11:00: Cabras e, facoltativamente, Museo Civico Giovanni Marongiu.
• 11:30-13:30: area archeologica di Tharros.
• 13:30-15:00: pranzo a San Giovanni di Sinis.
• 15:00-18:00: spiaggia di San Giovanni, Is Arutas oppure Mari Ermi.

Da giugno ad agosto l’area archeologica di Tharros è normalmente aperta dalle 9:00 alle 20:00, con ultimo ingresso alle 19:15; gli orari cambiano durante il resto dell’anno. L’area è molto esposta al sole e presenta pochi punti ombreggiati, quindi nei mesi caldi conviene visitarla al mattino.

Per orari, tariffe ed eventuali biglietti combinati consulta il portale ufficiale del Parco archeologico e naturale del Sinis.

Per conoscere meglio il capoluogo e le località circostanti puoi leggere la guida su cosa vedere a Oristano.

9. Nuoro e Orgosolo: arte, cultura e Barbagia

La Sardegna non è soltanto mare. Una giornata tra Nuoro e Orgosolo permette di conoscere il volto più interno e montuoso dell’isola, legato alla letteratura, all’artigianato, alla pastorizia e alle tradizioni della Barbagia.

Programma consigliato

• 9:00-12:00: Nuoro, con scelta tra Museo del Costume, MAN o Museo Deleddiano.
• 12:00-13:00: Monte Ortobene oppure passeggiata nel centro cittadino.
• 13:00-14:30: pranzo a Nuoro o lungo il percorso.
• 15:00-18:00: Orgosolo e itinerario a piedi tra i murales.

I murales di Orgosolo raccontano temi politici, sociali, storici e internazionali. È preferibile visitarli a piedi e senza fretta, evitando di trattare il paese come una semplice scenografia fotografica.

Non conviene aggiungere nello stesso giorno anche Mamoiada, lunghi trekking nel Supramonte e altri paesi della Barbagia. Una giornata più equilibrata permette di visitare bene Nuoro e Orgosolo, lasciando Mamoiada o Oliena a un itinerario separato.

Per approfondire musei, luoghi deleddiani e dintorni puoi consultare la guida dedicata a Nuoro e alle sue attrazioni.

10. Arcipelago di La Maddalena

L’Arcipelago di La Maddalena può essere visitato in due modi diversi: prendendo il traghetto da Palau e muovendosi autonomamente tra La Maddalena e Caprera, oppure partecipando a un’escursione in barca tra le isole minori.

Opzione A: La Maddalena e Caprera in autonomia

• 8:00: arrivo al porto di Palau.
• Mattina: traghetto per La Maddalena e passeggiata nel centro storico.
• Tarda mattina: trasferimento verso Caprera attraverso il ponte.
• Pomeriggio: una spiaggia di Caprera oppure visita ai luoghi garibaldini.
• Sera: rientro a La Maddalena e traghetto per Palau.

Opzione B: escursione in barca

I tour partono principalmente da Palau, La Maddalena, Cannigione e località vicine. Gli itinerari possono includere Spargi, Santa Maria, Razzoli, Caprera, le piscine naturali e la navigazione nelle vicinanze di Budelli. Le soste cambiano in base all’operatore, alle autorizzazioni e alle condizioni del mare.

In alta stagione conviene prenotare l’escursione con anticipo e scegliere operatori autorizzati. Non affidarti a tour che promettono sbarchi o bagni in aree integralmente protette.

Per organizzare una permanenza più lunga puoi leggere la guida su cosa vedere nell’Arcipelago di La Maddalena.

Tabella riassuntiva degli itinerari

Dove dormire per organizzare più escursioni

La scelta della base è fondamentale. Cagliari è strategica per Poetto, Villasimius, Costa Rei, Chia, Pula e il sud. Olbia è comoda per la costa nord-orientale, Palau e La Maddalena. Alghero è indicata per Capo Caccia, Bosa, Stintino e Porto Conte.

Nuoro e Dorgali sono ottime basi per Barbagia, Supramonte e Golfo di Orosei, mentre Oristano e Cabras permettono di esplorare facilmente la penisola del Sinis, Tharros e la costa centro-occidentale.

Per confrontare vantaggi, distanze e caratteristiche delle diverse località puoi leggere la guida su dove alloggiare in Sardegna.

Periodo migliore per gli itinerari in Sardegna

Per le giornate di mare, i periodi più equilibrati sono giugno e settembre: il clima è generalmente estivo, ma l’affollamento è spesso inferiore rispetto ad agosto. Anche l’inizio di ottobre può offrire giornate piacevoli, pur con servizi balneari e collegamenti in barca meno frequenti.

Luglio e agosto sono perfetti per chi cerca piena estate, ma richiedono partenze anticipate, prenotazioni e maggiore pazienza per parcheggi e traffico. Per conoscere le spese da considerare puoi consultare anche l’approfondimento su quanto costa una giornata in spiaggia in Sardegna.

Per borghi, siti archeologici, città e zone interne sono particolarmente indicati aprile, maggio, ottobre e novembre. In primavera la vegetazione è più verde e fiorita, mentre in autunno molti paesi della Barbagia ospitano eventi dedicati a tradizioni, artigianato e prodotti locali.

Tra gli appuntamenti più importanti ci sono la Festa di Sant’Efisio, che si svolge ogni anno dal 1° al 4 maggio, la Cavalcata Sarda di Sassari e gli eventi di Autunno in Barbagia. Date e programmi possono cambiare, quindi devono essere sempre verificati sui portali ufficiali.

Cosa portare durante una gita giornaliera

• Acqua in quantità sufficiente: in molte cale e lungo alcuni sentieri non sono presenti punti di ristoro.
• Crema solare ad alta protezione: il sole è intenso anche in primavera e settembre.
• Cappello e occhiali da sole: indispensabili nei siti archeologici e sulle imbarcazioni.
• Scarpe chiuse: necessarie per Sella del Diavolo, Cala Goloritzé e sentieri rocciosi.
• Custodia impermeabile: utile per telefono, documenti e denaro durante i tour in barca.
• Maglia antivento: in mare la temperatura percepita può essere più bassa.
• Contanti: utili per piccoli parcheggi, chioschi o attività nei paesi dell’interno.

Consigli pratici prima di partire

• Controlla il vento: Maestrale e Scirocco possono rendere una costa agitata e un’altra più riparata.
• Non programmare troppe tappe: una spiaggia principale e una seconda sosta sono spesso sufficienti.
• Verifica gli accessi la sera precedente: alcune procedure vengono aperte soltanto il giorno prima.
• Controlla il rischio di incendio: nelle giornate più critiche possono essere introdotte limitazioni o chiusure.
• Prenota le escursioni in barca: Cala Gonone, La Maddalena e Alghero possono registrare il tutto esaurito.
• Non fidarti soltanto dei tempi indicati dal navigatore: traffico, curve e ricerca del parcheggio possono allungare il viaggio.
• Rispetta le aree protette: non oltrepassare recinzioni, non raccogliere sabbia e non chiedere agli operatori di sbarcare in zone vietate.

Domande frequenti

Qual è il migliore itinerario in Sardegna da fare in un giorno?

Dipende dalla zona in cui soggiorni. Da Cagliari sono particolarmente semplici Villasimius, Chia e Costa Rei. Da Alghero si possono visitare Capo Caccia o Bosa. Da Cala Gonone è spettacolare l’escursione nel Golfo di Orosei, mentre da Palau si raggiunge facilmente La Maddalena.

Si possono fare questi itinerari senza auto?

Cagliari e il Poetto possono essere visitati usando i mezzi pubblici. Per La Maddalena è possibile raggiungere Palau e utilizzare traghetti e tour organizzati. Molti altri itinerari diventano però più complicati senza automobile, soprattutto quando comprendono spiagge isolate o più tappe.

Quali percorsi sono adatti alle famiglie con bambini?

Costa Rei, Poetto, alcune spiagge di Villasimius, San Giovanni di Sinis e La Maddalena sono tra le opzioni più semplici. Bisogna invece valutare con attenzione la Sella del Diavolo, la scalinata delle Grotte di Nettuno e il trekking di Cala Goloritzé.

Quali itinerari richiedono una prenotazione?

Nel 2026 la prenotazione è necessaria per Tuerredda nel periodo regolamentato e per l’accesso terrestre a Cala Goloritzé. Anche le Grotte di Nettuno devono essere organizzate in anticipo. Tour in barca e accessi contingentati possono esaurirsi, soprattutto in luglio e agosto.

È meglio un’escursione in barca o un itinerario in auto?

La barca è particolarmente indicata per il Golfo di Orosei e l’Arcipelago di La Maddalena. L’auto è invece più pratica per Bosa, Barbagia, Sinis, Costa Rei, Chia e Villasimius. Avendo più giorni, la soluzione migliore è alternare le due esperienze.

Conclusione

Organizzare un itinerario in Sardegna da fare in giornata non significa vedere poco, ma scegliere bene. L’isola premia chi rallenta, limita gli spostamenti e dedica il tempo necessario a ogni luogo.

Una passeggiata sui bastioni di Alghero, una giornata in barca nel Golfo di Orosei, le case colorate di Bosa, i murales di Orgosolo o il mare trasparente di Villasimius possono diventare esperienze memorabili senza dover attraversare tutta la regione.

Parti con un programma chiaro, ma lascia sempre un po’ di spazio agli imprevisti: una sosta panoramica, un piccolo ristorante lungo la strada o una spiaggia scelta all’ultimo momento possono trasformare una semplice escursione in uno dei ricordi più belli della vacanza.